Le vélo roule pour votre santé

Vous voulez réaliser une activité physique quotidienne efficace ? Le vélo est un allié de poids. Découvrez 3 vertus essentielles de ce moyen de transport sur votre santé.

Il est la star montante des transports ! Plus léger et écologique que la voiture, plus paisible que le bus, plus rassurant que la moto… Le vélo s’inscrit comme un allié de choix, en particulier pour votre santé. Découvrez sur Les Sportonautes, 3 raisons de vous y mettre ! 

Un outil efficace de maintien en forme

Pédaler au moins 30 minutes quotidiennement permettrait de se maintenir en forme. On vous répète assez qu’une activité physique est essentielle pour améliorer votre santé. Le vélo représente un moyen efficace de le faire. L’effort semble moindre qu’une course à pied, pourtant le vélo favorise l’augmentation de la force musculaire. La souplesse, la coordination et même la circulation sanguine sont également renforcés. 

Le vélo vous aide contre les maladies chroniques

En plus de vous maintenir en forme, le vélo permettrait de réduire le risque de maladies chroniques. Selon « Santé Magazine », il « permet d’améliorer la ventilation ou circulation de l’air dans les poumons, et par conséquent la capacité pulmonaire ». Le vélo agit ainsi sur les personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques comme l’asthme.

En 2013, un rapport français réalisé pour le ministère de l’Ecologie, du Développement durable et de l’Energie estime la réduction des risques pour des maladies coronariennes à -30%. Les maladies vasculaires cérébrales baisseraient de 24%. Le diabète de type 2 perdrait 20%. Et même le risque de développer certains cancers comme le cancer du sein (-15%) et le cancer du côlon (-40%) serait réduit. 

Un ami qui vous fait du bien… au moral 

En plus des effets positifs sur la santé physique, le vélo est un allié de poids pour votre moral. Faire du vélo active la circulation sanguine et stimule la sécrétion d’hormones dans le cerveau comme la sérotonine, l’endorphine et l’adrénaline. Par ailleurs, rouler aurait des bienfaits sur la concentration et la mémoire. En oxygénant le système cérébral, il stimulerait le focus. Enfin, le vélo réduit le stress et l’anxiété. Un cocktail vertueux qui améliorera aussi votre sommeil. 

Vous l’aurez compris, faire du vélo, c’est du bénéfice pour tout le monde. Alors si vous hésitiez à vous procurer ce deux-roues, il serait peut-être temps de franchir le pas ! Vous pouvez découvrir tous nos conseils sur Les Sportonautes dans une catégorie dédiée.